Velkommen til dit mentorforløb

Morgenrutinen starter som det første, når du vågner!

Du kan bruge på 15 min på det, men du kan sagtens bruge op mod en time, hvis du har tid og lyst. Mærk taknemmelighed for at vågne op til endnu en dag og smil.

Lav Basic Breath (Mo better breath) så længe du har lyst.

Red din seng, åbn et vindue og få frisk luft.

Mærk din krop og stræk den intuitivt.

Drik et glas varmt vand med lime og en knivspids honning.

Vær langsom. Lav Ledgennemgang. (se video ⬇)

Lav D5T ❤️ 7, 14 eller 21 gentagelser, intentionen er 21 gentagelser hver dag. (se video ⬇)

Byg langsom op og vær komfortabel før du går videre mod de 21 gentagelser.

Meditation og bevidst åndedræt:

Sid i stilhed og hav som intention at tømme sindet, være med dét der er og sende tankerne videre. Bare sid uden at dømme, vær opmærksom og til stede. - Alt er som det skal være! Hvis det føles svært, så start med Mo-better breath (5-5) til at finde ro 🙏🏾 10 min er godt, men længere er fantastisk. En accept af din tilstand som den er lige nu, er det vigtigste.

Det vil gavne dig at at gøre det med nærvær og bevidsthed.

Gør det HVER DAG ⭐️ 7 dage om ugen og 365 dage om året.

Det bliver den bedste rutine du nogen sinde har haft 🙏